Hidroginástica

A prática de atividades físicas no meio aquático propicia uma série de benefícios para sua saúde. Além de ser um meio agradável, a água permite que seus exercícios exerçam menos impacto nas articulações sendo ideal para a prática em todas as fases da vida.

A hidroginástica é um exercício realizado dentro da piscina que tem como objetivo a manutenção da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por aula, dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.